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O QUE É A COENZIMA Q10 E BENEFICIOS
A Coenzima Q10 é uma substância semelhante a uma vitamina, encontrada em todas as células do corpo. Ela desempenha um papel crucial na produção de energia nas mitocôndrias, as "usinas de energia" das células, e também atua como um antioxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres.
Produção de Energia: A CoQ10 é essencial para a produção de adenosina trifosfato (ATP), a principal fonte de energia celular. Ela participa da cadeia de transporte de elétrons nas mitocôndrias, facilitando a conversão de nutrientes em energia utilizável.
Antioxidante: A CoQ10 ajuda a neutralizar os radicais livres, que são moléculas instáveis que podem causar danos celulares e contribuir para o envelhecimento e várias doenças.
Benefícios da Suplementação de Coenzima Q10
Saúde Cardiovascular: A CoQ10 pode melhorar a função cardíaca e reduzir a pressão arterial. Estudos sugerem que ela pode ser benéfica para pessoas com insuficiência cardíaca e outras condições cardíacas.
Desempenho Físico: Para atletas, a CoQ10 pode melhorar o desempenho físico ao aumentar a produção de energia e reduzir a fadiga muscular. Ela também pode ajudar na recuperação pós-exercício.
Saúde Neurológica: A CoQ10 pode ter efeitos neuroprotetores, ajudando a proteger o cérebro contra doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer.
Importância da Coenzima Q10 para Atletas
Para atletas, a CoQ10 é particularmente importante devido aos seguintes motivos:
Aumento da Energia: A CoQ10 pode aumentar a produção de ATP, fornecendo mais energia para os músculos durante o exercício.
Redução da Fadiga: A suplementação pode ajudar a reduzir a fadiga muscular, permitindo treinos mais longos e intensos.
Recuperação: A CoQ10 pode acelerar a recuperação muscular após exercícios intensos, reduzindo o tempo de inatividade.
Desempenho Aeróbico: Estudos sugerem que a CoQ10 pode melhorar a capacidade aeróbica, aumentando a resistência e o desempenho em atividades de longa duração.
Devo suplementar CoQ10?
A Coenzima Q10 é um suplemento valioso para a saúde geral e o desempenho atlético. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou tiver condições de saúde preexistentes.
Grávidas e quem está amamentando pode suplementar CoQ10?
A segurança da CoQ10 durante a gravidez e amamentação não foi bem estabelecida, por isso é recomendável consultar um médico antes de iniciar a suplementação.
REFERENCIAS CIETÍFICAS
1. Saúde Cardiovascular
Estudo: "Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trials"
Estudo: "Effect of coenzyme Q10 on risk of atherosclerosis in patients with recent myocardial infarction"
2. Desempenho Físico
Estudo: "Coenzyme Q10 supplementation in athletes: effects on physical performance, oxidative stress and inflammation"
Estudo: "Coenzyme Q10 supplementation improves aerobic power in young healthy men: a double-blind placebo-controlled study"
3. Saúde Neurológica
Estudo: "Coenzyme Q10 and Parkinson's disease: a review"
Descrição | Suplemento alimentar em cápsulas |
Sugestão de uso | Ingerir 1 cápsula ao dia. |
Conteúdo | Contém 30 cápsulas de 500 mg cada |
Ingredientes | Triglicerídeos de cadeia média (TCM), coenzima Q10 (Ubiquinona), acetato de DL-alfa-tocoferol (Vit. E) e antiumectante dióxido de silício. Ingredientes da cápsula: Gelatina e dióxido de titânio. NÃO CONTÉM GLÚTEN. |
Aviso | Conservar ao abrigo da luz, calor e umidade. Após aberto, consumir em até 45 dias. |
Indicação | Indivíduos com idade ≥ 19 anos |
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