O QUE É A COENZIMA Q10 E BENEFICIOS
A Coenzima Q10 é uma substância semelhante a uma vitamina, encontrada em todas as células do corpo. Ela desempenha um papel crucial na produção de energia nas mitocôndrias, as "usinas de energia" das células, e também atua como um antioxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres.

 Produção de Energia: A CoQ10 é essencial para a produção de adenosina trifosfato (ATP), a principal fonte de energia celular. Ela participa da cadeia de transporte de elétrons nas mitocôndrias, facilitando a conversão de nutrientes em energia utilizável.

 Antioxidante: A CoQ10 ajuda a neutralizar os radicais livres, que são moléculas instáveis que podem causar danos celulares e contribuir para o envelhecimento e várias doenças.

Benefícios da Suplementação de Coenzima Q10

 Saúde Cardiovascular: A CoQ10 pode melhorar a função cardíaca e reduzir a pressão arterial. Estudos sugerem que ela pode ser benéfica para pessoas com insuficiência cardíaca e outras condições cardíacas.

 Desempenho Físico: Para atletas, a CoQ10 pode melhorar o desempenho físico ao aumentar a produção de energia e reduzir a fadiga muscular. Ela também pode ajudar na recuperação pós-exercício.

 Saúde Neurológica: A CoQ10 pode ter efeitos neuroprotetores, ajudando a proteger o cérebro contra doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer.

Importância da Coenzima Q10 para Atletas

Para atletas, a CoQ10 é particularmente importante devido aos seguintes motivos:

 Aumento da Energia: A CoQ10 pode aumentar a produção de ATP, fornecendo mais energia para os músculos durante o exercício.

 Redução da Fadiga: A suplementação pode ajudar a reduzir a fadiga muscular, permitindo treinos mais longos e intensos.

 Recuperação: A CoQ10 pode acelerar a recuperação muscular após exercícios intensos, reduzindo o tempo de inatividade.

 Desempenho Aeróbico: Estudos sugerem que a CoQ10 pode melhorar a capacidade aeróbica, aumentando a resistência e o desempenho em atividades de longa duração.

 

  • PERGUNTAS FREQUENTES

Devo suplementar CoQ10?
A Coenzima Q10 é um suplemento valioso para a saúde geral e o desempenho atlético. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou tiver condições de saúde preexistentes.

Grávidas e quem está amamentando pode suplementar CoQ10?
A segurança da CoQ10 durante a gravidez e amamentação não foi bem estabelecida, por isso é recomendável consultar um médico antes de iniciar a suplementação.

 


REFERENCIAS CIETÍFICAS

1. Saúde Cardiovascular

Estudo: "Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trials"

  • Fonte: Journal of Human Hypertension, 2007
  • Resumo: Esta meta-análise revisou 12 ensaios clínicos randomizados e concluiu que a suplementação de CoQ10 pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica.
  • Linkhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17977472/
  •  

Estudo: "Effect of coenzyme Q10 on risk of atherosclerosis in patients with recent myocardial infarction"

  • Fonte: Molecular Aspects of Medicine, 1994
  • Resumo: Este estudo mostrou que a suplementação de CoQ10 em pacientes que sofreram infarto do miocárdio recente pode reduzir o risco de aterosclerose.
  • Linkhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7752835/
  •  

2. Desempenho Físico

Estudo: "Coenzyme Q10 supplementation in athletes: effects on physical performance, oxidative stress and inflammation"

  • Fonte: International Journal of Sports Medicine, 2008
  • Resumo: Este estudo investigou os efeitos da suplementação de CoQ10 em atletas e encontrou melhorias no desempenho físico, além de uma redução no estresse oxidativo e na inflamação.
  • Linkhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18401810/
  •  

Estudo: "Coenzyme Q10 supplementation improves aerobic power in young healthy men: a double-blind placebo-controlled study"

  • Fonte: Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013
  • Resumo: Este estudo duplo-cego e controlado por placebo mostrou que a suplementação de CoQ10 pode melhorar a capacidade aeróbica em homens jovens e saudáveis.
  • Linkhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23883157/
  •  

3. Saúde Neurológica

Estudo: "Coenzyme Q10 and Parkinson's disease: a review"


Informações Técnicas

DescriçãoSuplemento alimentar em cápsulas
Sugestão de usoIngerir 1 cápsula ao dia.
ConteúdoContém 30 cápsulas de 500 mg cada
IngredientesTriglicerídeos de cadeia média (TCM), coenzima Q10 (Ubiquinona), acetato de DL-alfa-tocoferol (Vit. E) e antiumectante dióxido de silício. Ingredientes da cápsula: Gelatina e dióxido de titânio. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
AvisoConservar ao abrigo da luz, calor e umidade. Após aberto, consumir em até 45 dias.
IndicaçãoIndivíduos com idade ≥ 19 anos

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