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Benefícios do Complexo B

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O QUE É?

O Complexo B é um conjunto de 8 vitaminas essenciais que atuam em processos fundamentais do organismo, como produção de energia, saúde do sistema nervoso e metabolismo celular. Reunir todas essas vitaminas em um único suplemento é a forma mais prática e eficiente de garantir equilíbrio, disposição e bem-estar no dia a dia.

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COMPLEXO B: PARA QUE SERVE

As vitaminas B1, B6, B9, B12 e demais integrantes do complexo B ajudam a regular a produção de energia, reduzir o cansaço, fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde da pele, cabelos, unhas e intestino. Também auxiliam no transporte de oxigênio pelo corpo e contribuem para a prevenção de anemia e queda de energia.

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TEM CONTRAINDICAÇÕES?

O Complexo B é seguro quando consumido nas doses recomendadas. Porém, doses muito altas podem causar efeitos como náuseas, diarreia ou desconfortos neurológicos. Pessoas com condições de saúde específicas ou que utilizam medicamentos devem consultar um profissional antes de suplementar.

PERGUNTAS FREQUENTES
+ Onde encontrar vitaminas B em alimentos?

Incorporar alimentos ricos em vitaminas do complexo B na dieta é a melhor maneira de garantir a ingestão adequada, mas a suplementação pode ser necessária para manter níveis ótimos desses nutrientes essenciais.

Vitamina B1: Carne de porco, cereais integrais, leguminosas.
Vitamina B2: Ovos, leite, vegetais de folhas verdes.
Vitamina B3: Frango, atum, cereais fortificados.
Vitamina B5: Abacate, iogurte, batata-doce.
Vitamina B6: Bananas, nozes, batatas.
Vitamina B7: Ovos, nozes, leite.
Vitamina B9: Folhas verdes, frutas cítricas, feijões.
Vitamina B12: Carne, peixe, laticínios, ovos.
 

+ Quais são os sintomas de falta de vitamina do complexo B no organismo?
A falta de vitamina B no organismo pode causar uma variedade de sintomas, incluindo fadiga, fraqueza, anemia, perda de memória, confusão mental, e problemas de pele, como erupções cutâneas e fissuras nos cantos da boca. Além disso, pode haver sintomas neurológicos, como formigamento nas mãos e nos pés, dificuldades de equilíbrio e depressão. É importante reconhecer esses sinais e buscar orientação médica para um diagnóstico e tratamento adequados.

 

REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS +
  • Saúde Mental e Função Cognitiva
    • Estudo: "B vitamins and the brain: mechanisms, dose and efficacy—a review"
      Fonte:       Nutrients, 2016
      Resumo:Este estudo revisou a literatura sobre os efeitos das vitaminas B na saúde cerebral, destacando que a suplementação pode melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de demência.
    • Link:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26999199/
    • Estudo: "Homocysteine, B vitamins, and cognitive impairment"
    • Resumo: Este estudo revisou a relação entre os níveis de homocisteína, vitaminas B e a função cognitiva, sugerindo que a suplementação de vitaminas B pode reduzir os níveis de homocisteína e melhorar a saúde cognitiva.
      Fonte:Annual Review of Nutrition, 2006
      Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16848702/
    • Saúde Cardiovascular
    • Estudo: "B vitamins and cardiovascular disease: a review"
    • Fonte: BioFactors, 2013
    • Resumo:Este estudo revisou a evidência de que as vitaminas B, especialmente B6, B12 e folato, podem reduzir os níveis de homocisteína, um fator de risco para doenças cardiovasculares.
      Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23873435/
    • Estudo: "Effect of B vitamins on plasma homocysteine levels and cardiovascular disease"
    • Fonte:New England Journal of Medicine, 2006
      Resumo: Este estudo investigou o efeito da suplementação de vitaminas B na redução dos níveis de homocisteína e concluiu que pode haver benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares..
    • Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17093250/
    • Energia e Metabolismo
    • Estudo: "B vitamins and their role in energy metabolism and mitochondrial function"
    • Fonte:Annual Review of Nutrition, 2012
    • Resumo:Este estudo revisou o papel das vitaminas B no metabolismo energético e na função mitocondrial, destacando que a suplementação pode melhorar a produção de energia e reduzir a fadiga.
      Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540256/ 
    • Estudo: "The role of B vitamins in preventing and treating cognitive impairment and decline"
    • Fonte:Advances in Nutrition, 2012
    • Resumo:Este estudo revisou a literatura sobre o papel das vitaminas B na prevenção e tratamento do declínio cognitivo, sugerindo que a suplementação pode melhorar a função cerebral e a energia.
      Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22585913/ 
    • Saúde da Pele, Cabelos e Unhas
    • Estudo: "Biotin and other B vitamins in dermatology"
    • Fonte:International Journal of Trichology, 2012
    • Resumo:Este estudo revisou o papel da biotina e outras vitaminas B na saúde da pele, cabelos e unhas, concluindo que a suplementação pode melhorar a qualidade e a aparência desses tecidos.
      Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23180929/ 
    • Estudo: "The role of vitamins and minerals in hair loss: a review"
    • Fonte:Dermatology and Therapy, 2019
    • Resumo:Este estudo revisou a literatura sobre o papel das vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas B, na prevenção e tratamento da queda de cabelo.
      Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30671612/ 
    • Saúde Geral e Bem-Estar
    • Estudo: "B-vitamin intake and biomarkers of B-vitamin status in relation to depressive symptoms in older adults"
    • Fonte:Journal of the American College of Nutrition, 2010
    • Resumo:Este estudo investigou a relação entre a ingestão de vitaminas B e os sintomas depressivos em adultos mais velhos, sugerindo que a suplementação pode melhorar o bem-estar mental.
      Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20861827/ 
    • Estudo: "The effect of a high-dose vitamin B multivitamin supplement on the mental health and well-being of healthy males: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial"
    • Fonte:Human Psychopharmacology, 2011
    • Resumo:Este estudo duplo-cego e controlado por placebo concluiu que a suplementação com altas doses de vitaminas B pode melhorar a saúde mental e o bem-estar em homens saudáveis.
      Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21687999/ 

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS

Informações Nutricionais

Informações Técnicas

DescriçãoSuplemento alimentar em cápsulas
Sugestão de usoIngerir 1 cápsula ao dia.
ConteúdoContém 60 cápsulas de 400 mg cada
IngredientesAmido, nicotinamida (Vit. B3), D-pantotenato de cálcio (Vit. B5), cloridrato de piridoxina (Vit. B6), riboflavina (Vit. B2), tiamina mononitrato (Vit. B1), L-metilfolato de cálcio (Vit. B9), D-biotina (Vit. B7), metilcobalamina (Vit. B12) e antiumectante dióxido de silício. Ingredientes da cápsula: Gelatina e dióxido de titânio. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
AvisoConservar ao abrigo da luz, calor e umidade. Após aberto, consumir em até 45 dias.
IndicaçãoIndivíduos com idade ≥ 19 anos
AdvertênciaESSE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO. NÃO EXCEDER A RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE CONSUMO INDICADO NA EMBALAGEM. MANTER FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS. GESTANTES, LACTANTES E CRIANÇAS DEVEM CONSUMIR ESTE PRODUTO SOMENTE COM ORIENTAÇÃO MÉDICA.

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Opinião dos Clientes

5 de 5 estrelas 100% dos clientes recomendam

12 Avaliações

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Luciana Saraiva

27/10/2025
Manaus / AM

Avaliação do Produto

Tenho me ajudado bastante
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Avaliação da Loja

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Cassiana Candido

12/08/2025
Londrina / PR

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Vanessa Soares Stansiak

06/06/2025

Avaliação do ProdutoRecomendo

É a primeira vez que vou usar vitamina desse laboratório. A compra chegou rápido, data de validade ótima.
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Isolete Fachini

04/06/2025

Avaliação do Produtochegou certinho

Chegou antes do prazo,bem embalado agora e só testar!!
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Anderson Freitas Conink

30/05/2025

Avaliação do Produtogostei do pedido

Muito boa marca, a loja, entrega rápida, qualidade e preço bom, recomendo.
Bora melhorar o metabolismo!
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Lorenzo F Bacca

29/05/2025

Avaliação do ProdutoExcelente vitamina

Show!!! 100% satisfeito entrega rápida e tudo certo .recomendo a loja .obrigado
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Helenir Faustino

29/05/2025

Avaliação do Produtootima entrega

Sempre compro este produto.
Chegou bem embalado e em ótimas condições.
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Thomas da Silva

28/05/2025

Avaliação do Produto

Amei ,chegou muito rápido ,custo ótimo ,veio muito bem embalado
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Joana Dalbosco

23/05/2025

Avaliação do ProdutoVieram exatamente as 60 capsulas

Ainda não tomei mas parece muito bom
Com certeza comprarei novamente
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Emmanuel Ferreira

22/05/2025

Avaliação do ProdutoÓtimo

Entrega rápida e produto de ótima qualidade, recomendo a loja, comprarei mais com certeza. Obrigada!
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